Sữa phát triển chiều cao cho trẻ là sự lựa chọn tuyệt vời để thúc đẩy chiều cao tối ưu cho trẻ. Thế nhưng loại sữa nào mới giúp trẻ phát triển chiều cao? Và những nguyên tắc khi cho trẻ uống sữa, không phải ai cũng biết. Hãy cùng chúng tôi giải đáp những thắc mắc trên nhé!
Các loại sữa phát triển chiều cao hiệu quả
Sữa bò (sữa công thức)
Khi nhắc đến thực phẩm cải thiện và bổ sung chiều cao cho trẻ, thì không thể không nhắc đến sữa bò, loại sữa không chỉ cung cấp các dưỡng chất thiết yếu mà còn rất giàu canxi nữa, trong 1 lít sữa bò có chưa đến 1.200mg hàm lượng Canxi cho cơ thể.
Canxi là thành phần không thể thiếu trong sữa giúp bé phát triển chiều cao, giúp xương thêm chắc khỏe, tăng cường khối lượng và độ đặc của xương, từ đó ngăn ngừa việc thái hóa xương của trẻ sơ sinh về sau hiệu quả hơn. Ngoài ra, sữa cũng rất giàu protein nhưng không gây thừa cân, béo phì ở trẻ.
Vì thế nên uống sữa mỗi ngày để cung cấp lượng canxi cần thiết cho cơ thể, hỗ trợ tích cực cho quá trình tổng hợp dinh dưỡng, nhầm thúc đẩy các hormone tăng trưởng sản sinh, giúp tăng cường hỗ trợ xây dựng các mô cơ cải thiện chiều cao nhanh hơn.
Gợi ý một số loại sữa tăng chiều cao cho bé
- Từ tập đoàn Vinamilk: Dielac Grow
- Từ tập đoàn Nutifood: Grow Plus
- Từ tập đoàn Ducth Lady: Dutch Lady Complete
Sữa chua
Sữa chua là 1 chế phẩm từ sữa bò, sữa chua cũng là loại sữa phát triển chiều cao hiệu quả cho bé. Sữa chua cung cấp dinh dưỡng và các dưỡng chất thiết yếu như canxi giúp hỗ trợ quá trình phát triển của trẻ. Ngoài Canxi, sữa chua còn cung cấp một lớn lớn Vitamin D và một lượng đường lactose được xem như thành phần đi kèm cho cơ thể hấp thu Canxi tốt nhất.
Bên cạnh giá trị dinh dưỡng, sữa chua ăn còn mang đến những công dụng tuyệt vời trong việc giúp phát triển chiều cao tối ưu. Ở giai đoạn cơ thể lớn lên từng ngày, bạn cần được cung cấp một lượng canxi rất cao.
Hiện nay trong khẩu phần ăn, thức ăn giàu chất đạm lại tăng nhanh chóng, làm gia tăng chất béo kéo theo sự gia tăng nhanh chóng bệnh tim mạch, tiểu đường và một số bệnh ung thư hiện nay. Bởi vậy sử dụng sữa chua được xem như là một thực phẩm tốt nhất giúp tăng cường sức khỏe, ngăn ngừa bệnh tật, phát triển chiều cao
Sữa đậu nành
Sữa đậu nành là loại thức uống được rất nhiều người yêu thích, không phải chỉ vì vị thơm ngon mà còn rất bổ dưỡng và không chứa chất béo. Nhóm đậu được biết đến là nhóm thực phẩm với hàm lượng dinh dưỡng lớn như: canxi, protein, vitamin và khoáng chất; sữa đậu nành cũng không phải ngoại lệ.
Sữa đậu nành có tác dụng tích cực đối với nhóm trẻ đang trong giai đoạn phát triển và bừa bước qua thời kì trưởng thành bởi nó hỗ trợ chiều cao rất tốt. Đặc biệt tăng sức dẻo dai cho những người thường xuyên vận động nhờ tác dụng oxy hóa
Sữa tách kem
Nhiều mẹ thường nghĩ rằng, các loại sữa tách kem có ít dinh dưỡng hơn so với sữa công thức, sữa chua hay sữa đậu nành. Tuy nhiên, mẹ đừng lo lắng vì trên thực tế, sữa tách kem thường ít chất béo và chứa nhiều thành phần canxi hơn sữa nguyên kem.
Theo các nghiên cứu của chuyên gia dinh dưỡng, chất béo trong sữa nguyên kem không có thành phần canxi vì vậy được các chuyên gia tách bớt chất béo và hàm lượng trong sữa tách kem không hề giảm đi.
Vì thế, sữa tách kem chứa nhiều canxi hơn và hỗ trợ xây dựng hệ xương cho trẻ luôn chắc khỏe.
Bổ sung sữa phát triển chiểu chiều cao cho con như thế nào hiệu quả?
Nhiều cha mẹ thường có thói quen cho trẻ uống sữa bất cứ khi nào mà không hề biết rằng, để phát triển chiều cao tốt, mẹ phải cung cấp sữa cho trẻ với lượng vừa phải và phù hợp.
Theo nghiên cứu của cac chuyên gia dinh dưỡng, tùy theo từng độ tuổi và sự phát triển của từng trẻ mà mẹ bổ sung mỗi ngày là khác nhau.
Cụ thể:
Trẻ sơ sinh dưới 12 tháng tuổi: chỉ cho con bú sữa mẹ hoặc sữa công thức, không cho con uống sữa tươi.
Trẻ 12 – 24 tháng tuổi: lượng sữa trẻ cần mỗi ngày là 100 – 150ml
Trẻ từ 24 – 36 tháng tuổi: lượng sữa trẻ cần mỗi ngày là 200 – 300ml
Trẻ từ 36 – dưới 5 tuổi: lượng sữa trẻ cần mỗi ngày là 300- 500ml
Trẻ trên 5 tuổi: lượng sữa trẻ cần mỗi ngày là 500 – 700ml
Những cách giúp trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ phát triển chiều cao
Muốn con cao lớn, các mẹ có thể tham khảo những bí quyết đơn giản dưới đây:
Cho trẻ ngủ đúng giờ, đủ giấc
Trên thực tế, thời điểm hormone tăng trưởng tiết ra nhiều nhất là khi trẻ ngủ sâu. Nếu bố mẹ muốn con có chiều cao lý tưởng, ít nhất trong khoảng thời gian 3-6 tuổi, bé phải được đảm bảo ngủ đủ 10-12 tiếng mỗi ngày. Để bé ngủ thật sâu, bố mẹ tốt nhất nên cho bé đi ngủ trước 9 hoặc 10 giờ tối.
Không mặc đồ quá chật cho bé
Nếu mẹ cho bé mặc quần áo quá chật sẽ gây ảnh hưởng đến quá trình tuần hoàn máu của bé, nhất là ở vị trí mắt cá chân. Nếu bé thường xuyên đi tất chật sẽ khiến xương chân khó phát triển, làm giảm khả năng tăng trưởng chiều cao của bé.
Cho bé hoạt động ngoài trời ít nhất 1 tiếng mỗi ngày
Hoạt động ngoài trời không chỉ giúp tăng cường thể lực mà còn giúp bé cao lớn hơn. Trong giai đoạn từ 3 – 4 tuổi, mẹ có thể để bé thoải mái vận động, đi đứng, chạy nhảy ngoài trời. Hoạt động này sẽ giúp hệ cơ và xương của bé phát triển, đồng thời giúp bé hấp thụ vitamin D từ ánh sáng mặt trời
Tóm lại, để giúp trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ phát triển khỏe mạnh và tăng chiều cao hiệu quả cha mẹ cần kết hợp cho trẻ uống sữa phát triển chiều cao và bổ sung thêm những loại thực phẩm chứa nhiều thành phần canxi và vitamin D mẹ nhé!
Chúc bé yêu phát triển chiều cao và tăng trưởng khỏe mạnh!
