Nuôi con ngoan khỏe luôn là mong muốn của mẹ, vậy mẹ cần làm gì để trẻ khỏe mạnh lớn nhanh? Bài viết xin gửi đến mẹ những cách điều chỉnh sinh hoạt và sữa tăng cân cho bé hiệu quả để mẹ nuôi con.
1. Tăng cảm giác ngon miệng cho trẻ
Do cảm giác không ngon miệng dẫn đến tình trạng trẻ biếng ăn, kém hấp thụ, vậy nguyên nhân do đâu? Theo các nhà khoa học nghiên cứu về dinh dưỡng trẻ em, nguyên nhân là do cơ thể của trẻ thiếu một số chất dinh dưỡng nhất định như: kẽm, lysine, các loại vitamin nhóm B…
Vì vậy, để tăng thêm cảm giác ngon miệng cho trẻ và hấp thụ chất dinh dưỡng tốt hơn mẹ có thể chọn những nhóm thực phẩm có chứa những chất dinh dưỡng trên như:
• Nhóm thực phẩm chứa kẽm: hải sản, thịt bò, rau lá xanh đậm, các loại hạt,..
• Nhóm thực phẩm giàu vitamin nhóm B: các loại đậu, thịt gà, gạo lứt, chuối,…
• Nhóm thực phẩm giàu lysine: lòng đỏ trứng, cá, thịt, sữa tươi, các loại đậu,..
2. Làm đa dạng các bữa ăn của trẻ
Một trong những nguyên nhân làm trẻ biếng ăn, chậm tăng cân là bữa ăn đơn điệu, nghèo nàn. Việc này kéo dài sẽ dẫn đến tình trạng trẻ sẽ không còn hứng thú với những bữa ăn nữa. Do vậy, mẹ có thể đa dạng món ăn của trẻ bằng cách kết hợp nhiều loại thực phẩm lại với nhau. Tuy nhiên mẹ cần lưu ý là trong các bữa ăn cần cung cấp đủ 4 nhóm thực phẩm cho trẻ là: tinh bột, chất trẻo, đạm và rau quả cho trẻ. Ngoài ra, mẹ có thể trang trí món ăn bắt mắt để thu hút sự chú ý của trẻ sẽ giúp trẻ hứng thú hơn trong bữa ăn.
Mẹ cũng nên cho trẻ uống thêm các loại sữa giúp trẻ tăng cân tốt hơn và giúp bù đắp những chất dinh dưỡng còn thiếu, đặc biệt là các chất dinh dưỡng mà bữa ăn hàng ngày có thể không cung cấp đủ.
3. Thêm dinh dưỡng vào khẩu phần ăn của trẻ
Nhiều trẻ biếng ăn nên khi nhìn những bát cháo đầy hay uống nguyên một ly nước ép to đùng thì tâm lý chung của các trẻ là không muốn ăn. Vì vậy, để khắc phục tình trạng này mẹ cần coi trọng chất lượng hơn số lượng trong các bữa ăncủa trẻ. Mẹ cần khéo léo thêm chất bổ để trẻ không có cảm giác ăn nhiều nhưng vẫn nạp vào nhiều calo và dinh dưỡng. Một số cách sau gợi ý cho mẹ:
• Những món súp, cháo hay món xào, nấu của trẻ mẹ có thể cho thêm bơ, phomai, kem (loại dùng để nấu ăn) để món ăn có thêm độ ngậy, thơm và nhiều chất dinh dưỡng hơn.
• Cho trẻ uống các loại sữa cho trẻ tăng cân tốt. Những loại sữa nguyên kem chứa hàm lượng calo và chất trẻo cao hơn sữa thường. Nhưng mẹ nhớ lưu ý là nếu trẻ dưới 12 tháng tuổi chỉ được phép uống sữa mẹ hoặc sữa công thức phù hợp.
• Khi nấu ăn cho trẻ mẹ nên cho nhiều dầu/mỡ hơn, giúp tăng cường năng lượng, giúp trẻ tăng cân tốt.
• Những loại hạt giàu chất trẻo, calo và nhiều khoáng chất tốt cho sự phát triển thể chất của trẻ như: đậu phộng, hạt dẻ, hạnh nhân,… Mẹ có thể xay nhỏ và rắc lên cốc sữa giúp trẻ tăng cân nhanh và thêm phần thơm, ngậy cho thức uống của trẻ. Nhưng đối với trẻ dưới 1 tuổi cần tránh thực phẩm này do có nguy cơ hóc, nghẹn hoặc dị ứng cao.
4. Chia thành nhiều bữa ăn cho trẻ
Mẹ nên chia khẩu phần ăn cho trẻ thành 5-6 bữa/ngày thay vì bắt trẻ ăn quá nhiều thức ăn trong 3 bữa. Vì hệ tiêu hóa của trẻ còn non nớt nên nếu tiêu thụ khối lượng lớn thức ăn 1 lúc sẽ quá sức đối với trẻ. Việc chia nhỏ bữa ăn sẽ giúp trẻ không có cảm giác bị ép ăn uống và với lượng ăn một bữa ít đi sẽ giúp trẻ nhanh đói hơn và hấp thu dễ dàng hơn.
5. Thêm sữa chua vào khẩu phần ăn
Trong sữa chua chứa hàng nghìn vi khuẩn có lợi cho đường ruột của trẻ và kích thích trẻ tiêu hóa tốt hơn, giúp trẻ ăn ngon miệng hơn. Vì vậy, mẹ có thể thêm 1-2 muỗng sữa chua vào sinh tố hoặc nước ép trái cây của trẻ, giúp hàm lượng calo trong món ăn của trẻ được tăng lên đáng kể.
6. Sử dụng sữa tăng cân cho trẻ
Sữa tăng cân cho bé là sản phảm ngày càng được nhiều mẹ tin dùng. Sản phẩm không chỉ giúp bé tăng cân mà còn giúp bé có được sức khỏe tốt kèm theo phát triển trí tuệ.
Sản phẩm mới từ Vinamilk tăng thêm 20% DHA từ tảo tinh khiết cùng Lutein được chứng minh lâm sàng giúp bé phát triển trí não, chiều cao và sức đề kháng. Với hệ dướng chất sữa dễ hấp thu, bổ sung đạm Whey giàu Alpha-Lactalbumin, và 9 tỷ men vi sinh hỗ trợ sức khỏe hệ tiêu hóa, Optimum Gold còn giúp bé êm bụng, ngủ ngon để phát triển trí não tốt hơn. Lutein chất hạn chế oxy hóa, có vai trò quan trọng giúp bảo vệ và phát triển võng mạc mắt. Sự kết mới từ DHA & Lutein cùng các dưỡng chất khác như ARA, Omega 3, Omega 6, Taurin và Cholin giúp phát triển não bộ, thị giác tốt hơn, tăng khả năng nhận thức và học hỏi của trẻ.
Ngoài ra, sữa tăng cân cho bé Optimum Gold bổ sung đạm Whey giàu Alpha Lactalbumin là loại đạm dễ tiêu hóa hấp thu, cung cấp lượng axit amin thiết yếu cao, cân đối cùng tỉ lệ đạm whey và casein phù hợp giúp trẻ dễ tiêu hóa hấp thu, từ đó êm bụng, ngủ ngon. Chất xơ hòa tan FOS kết hợp hệ men vi sinh Bifidobacterium, BB-12 TM và Lactobacillius GG, LGG TM giúp tăng vi khuẩn có lợi , ức chế hại khuẩn, hỗ trợ hệ tiêu hóa của trẻ khỏe mạnh, giúp nhuận tràng, tăng khả năng hấp thụ các dưỡng chất thiết yếu. Các vitamin, khoáng chất thiết yếu như A, D3, C, Selen và hỗn hợp Nudeotide giúp tăng cường sức đề kháng, hỗ trợ miễn dịch của trẻ, bảo vệ trẻ khỏi các bệnh do tác động xấu của môi trường. Giàu vitamin D và Canxi với tỉ lệ Canxi & Phốt Pho (Ca:P) thích hợp giúp trẻ phát triển tốt hệ xương và chiều cao.
Trên đây là những cách điều chỉnh sinh hoạt cũng như sữa tăng cân cho bé để mẹ nuôi con hiệu quả.
